Een snufje lichttherapie

De zomervakantie is voorbij. Iedereen weer in het gareel. De kwaliteitscyclus is weer van start, iedereen met frisse moed weer aan de slag. Meestal gebeurt dat zo’n twee keer per jaar. Een keer na de kerstvakantie waarin het nieuwe kalenderjaar een extra impuls geeft. En nu met ons zongebruinde tintje. Het zonnetje en de aangename temperaturen zorgen dat we de luchtige en energieke stemming nog even vasthouden. Het seizoen werkt in ons voordeel. De uitdaging voor mij is meer de vibe vasthouden zodra de temperaturen dalen en de regen weer met bakken uit de hemel komt. Er zit ongetwijfeld een snufje SAD (lees: seasonal affective disorder, om maar in de termen van de DSM te blijven) in. Hoe jonger, hoe groter de kans hierop. Zou het dan vanzelf minder worden als ik ouder word?
Gelukkig staat in de DSM ook de behandeling  vermeld: de eerste keus is lichttherapie. Misschien moeten we dit snufje SAD ook maar met een snufje lichttherapie behandelen. Zodra we weer in het donker vertrekken, en in het donker thuiskomen, moeten we de lunch-wandeling er dus zeker inhouden. In het kader van: alle beetjes helpen. Nog meer tips voor winterdepressie gevoelige collega’s: boek een (zon)vakantie in januari, de meest depressieve maand. Of als dat niet gaat een dagje sauna. En als je het wilt combineren met dagje uit voor het hele gezin: het tropisch zwemparadijs. Ik heb een tijd lang een collega gehad uit de Antillen en als ik haar werkkamer binnen kwam zat ik instant in een zomerse vibe. Haar kamer was vrolijk versierd met overal flamingo’s en ze had bovendien een imposante collectie vrolijke klompen keurig uitgestald.
Dus wie een eigen werkkamer bezit: het is tijd voor een make-over. Je krijgt er mijn goedlachse collega helaas niet bij, maar wedden dat het werkt!

Verder lezen

24-04-2025
Krijg de typhus!
Op zich is de kans vrij klein om in een Nederlands ziekenhuis een Rickettsia bacterie tegen te komen. Laat staan een tropische variant van de ziekte die de man tegenover ons met een wegwerpgebaar toewenst. Dan zijn er nog de verschillende vormen typhus. Welke variant zou de man bedoelen? Zou… Lees verder >
10-04-2025
Wat mijn dochter mij leerde over energie, waarden en werkgeluk
Mijn dochter wordt juichend wakker: “mama, het is ochtend! Ochtend! Ochtend! Ochtend!”. Ik doe slaperig mijn ogen open. Ze staat intussen te springen op het grote bed met haar armen in de lucht en een intens vrolijke lach op haar gezicht. We zijn op vakantie in een prachtig… Lees verder >
Nachtdienstplezier (LAAT!)
Als je de opleiding tot verpleegkundige volgt, weet je dat je nachtdiensten moet draaien zodra je afgestudeerd bent, tenminste als je werkt in een setting waar 24-uurs zorg aanwezig is. Ik begrijp dat nachtdiensten zwaar kunnen zijn als je slecht slaapt en je er enorm tegenop kunt zien, het is… Lees verder >