Een snufje lichttherapie

De zomervakantie is voorbij. Iedereen weer in het gareel. De kwaliteitscyclus is weer van start, iedereen met frisse moed weer aan de slag. Meestal gebeurt dat zo’n twee keer per jaar. Een keer na de kerstvakantie waarin het nieuwe kalenderjaar een extra impuls geeft. En nu met ons zongebruinde tintje. Het zonnetje en de aangename temperaturen zorgen dat we de luchtige en energieke stemming nog even vasthouden. Het seizoen werkt in ons voordeel. De uitdaging voor mij is meer de vibe vasthouden zodra de temperaturen dalen en de regen weer met bakken uit de hemel komt. Er zit ongetwijfeld een snufje SAD (lees: seasonal affective disorder, om maar in de termen van de DSM te blijven) in. Hoe jonger, hoe groter de kans hierop. Zou het dan vanzelf minder worden als ik ouder word?
Gelukkig staat in de DSM ook de behandeling  vermeld: de eerste keus is lichttherapie. Misschien moeten we dit snufje SAD ook maar met een snufje lichttherapie behandelen. Zodra we weer in het donker vertrekken, en in het donker thuiskomen, moeten we de lunch-wandeling er dus zeker inhouden. In het kader van: alle beetjes helpen. Nog meer tips voor winterdepressie gevoelige collega’s: boek een (zon)vakantie in januari, de meest depressieve maand. Of als dat niet gaat een dagje sauna. En als je het wilt combineren met dagje uit voor het hele gezin: het tropisch zwemparadijs. Ik heb een tijd lang een collega gehad uit de Antillen en als ik haar werkkamer binnen kwam zat ik instant in een zomerse vibe. Haar kamer was vrolijk versierd met overal flamingo’s en ze had bovendien een imposante collectie vrolijke klompen keurig uitgestald.
Dus wie een eigen werkkamer bezit: het is tijd voor een make-over. Je krijgt er mijn goedlachse collega helaas niet bij, maar wedden dat het werkt!

21 mei, 2024

Verder lezen

21-05-2024
Gastblogger Maartje Weterings | Is er een dokter in de lucht?
Het is 1.34 uur, in een vliegtuig ergens boven de Caribische zee: necesitamos un médico, galmt er door de speakers. We hebben een dokter nodig! Die is er en wel op rij 23 want daar zit ik: een basis-médica, die voor acht maanden op reis is en nog eventjes het slaapzand… Lees verder >
21-05-2024
Arts in auto
Het is 9 uur ’s ochtends en ik slinger over de snelweg. Ondanks de intredende winter staan de ramen open en de verwarming uit. Wakker-houd-muziek die een andere generatie als herrie zou omschrijven knalt uit de boxen en ik heb mezelf al meerdere keren in het gezicht geslagen. Toch val… Lees verder >
24-04-2024
Dat beetje extra voor de patiënt
Als verpleegkundige krijg ik vaak de vraag wat mijn vak zo mooi maakt? De late dienst van twee weken geleden, de laatste dag van mijn reeks diensten, is zo’n dag die het antwoord op deze vraag prachtig samenvat. Ik neem jullie graag mee… Het is een lekker zonnige zondagmiddag,… Lees verder >